Día de competición, ¿ qué comer?

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mar 23, 2016

Día de carrera, ¿qué comer?...

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Carga de hidratos el día antes de la competición

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mar 23, 2016

El protocolo de carga de hidratos tiene como objetivo el aumentar los niveles de glucógeno muscular y mejorar el rendimiento en ejercicios de...

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Hidratación en el ciclismo

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mar 22, 2016

La deshidratación progresiva durante el ejercicio es frecuente ya que no se ingieren suficientes fluidos para reponer las pérdidas. Esta...

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Nutrientes energéticos y ciclismo

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mar 22, 2016

La nutrición es uno de los factores más influyentes en el rendimiento de los ciclistas, tanto para los que sólo quieren obtener una mejor forma física...

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Microbiota intestinal y actividad física intensa

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mar 21, 2016

Los trastornos gastrointestinales son bastante comunes entre los deportistas (30-70%). En este sentido, tanto en la intensidad como el tipo de...

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SuplementaciÓn en el ciclismo

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mar 21, 2016

En el ciclismo, como en cualquier deporte,es necesario tener una buena alimentación, entrenamiento y una adecuada estrategia de suplementación, para...

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Virus zika y mosquito tigre: que no cunda el pánico

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mar 02, 2016

Conoce más sobre el virus del Zika y su vector, el mosquito tigre...

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RecuperaciÓn

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mar 01, 2016

Para poder obtener un buen rendimiento es fundamental cumplir con la pirámide del ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIÓN Y DESCANSO.En este post vamos a...

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